Como Fazer Isotônico Caseiro
Dicas, Receitas

Como Fazer Isotônico Caseiro

Olá querido Ciclista, em seguida, nesta publicação estarei compartilhando a receita de como fazer Isotônico Caseiro ou Gatorade Caseiro para você se hidratar depois de um longo pedal. Primeiramente, porque tomar isotônico?

Eventualmente já sentiu aquela sede interminável após um pedal longo. Depois de ficar em baixo de sol e Além disso perder muita agua e sais minerais as vezes só beber agua não faz efeito. O Isotônico vendidos no Mercado geralmente são bem caros. Até existem os Isotônico em Pó, mas a validade é muito baixa para consumir sozinho (vale caso consigam um grupo para dividir) .

Porem o Gatorade caseiro é uma ótima alternativa, alem de ser bem gostoso e refrescante. Então venha aprender a fazer.

Ingredientes para fazer Isotônico Caseiro

2 Litros de Agua (Dê preferência pela Agua mineral, mas a filtrada serve)

6 Colheres de Sopa de Açúcar

2 Colheres de chá de Bicarbonato de Sódio

2 Colheres de Chá de Sal

Suco de 2 Limões ou 2 Laranjas

Para preparar seu necta, em primeiro lugar, deve misturar tudo dentro de uma garrafa logo depois beber bem gelado. Com ele vai poder se hidratar e repor os sais minerais e os eletrólitos perdidos durante o seu pedal.

Depois de fazer Isotônico caseiro, evite guardar de um dia ao outro, por que ele perde alguns nutrientes que se oxidam já que não possui conservantes, ou seja, logo assim que terminar de fazer, deve beber. Esta receita rende um pouco mais de 2L. Não deixe de procurar um nutricionista.

Como Fazer Isotônico Caseiro
Como Fazer Isotônico Caseiro

Caso você queira menos ou mais Isotônico Caseiro é só seguir estas proporções:

 1 Litro de Agua (Dê preferência pela Agua mineral, mas a filtrada serve)
 3 Colheres de Sopa de Açúcar
 1 Colher de chá de Bicarbonato de Sódio
 1 Colher de Chá de Sal
 Suco de 1 Limão ou 1 Laranja

Por último, usar 1 receita para cada litro de Isotônico que for fazer.

Enfim, Para outras dicas Baixe o Ebook de Dicas para começar no Ciclismo. Ou descubra se é possível emagrecer pedalando.